Haii kamu yang lagi bacaa....
apa kabar hari ini?, apakah kamu baik baik aja?
udah senyum belum nih?><
xixixixi semangat yaaaa kamu disini gak sendirian kok,
kamu pernah gak sih merasa hampa?, hidup terasa menjadi orang paling gak berguna. seolah dunia kosong tanpa makna, dimana membuat kita kehilangan alasan untuk terus tersenyum dan menjalani hidup sebagai mana semestinya. dan jujur itu berat banget buat di jalani😔
padahal sebenarnya gak ada yang salah dari diri kita, semuanya normal dan baik baik aja, tapi diri kita merasa ada yang kurang dan janggal.
aku juga pernah di posisi itu. bahkan sering loh, dan semua itu ada alasan logisnya kok, dan disini aku mau sharing cara menyikapinya , yuk kita bahas secara menyeluruh🤗
Apakah Merasa Kosong Itu Wajar? :
kamu merasa gak sih?😌, kadang beberapa pertanyaan muncul, apakah ini wajar?, apakah aku kelainan atau punya penyakit mental?, nah kalau kamu merasa pertanyaan itu sering muncul. yuk sini aku jelasin yaaa🤗🤗
- Okey sebelumnya nih ya.., kalau kamu merasa kosong, itu semua wajar kok🤗🥰, bahkan aku bangga kamu berani mengakui itu mwehehe><, dan kamu orang yang jujur pada diri sendiri, walau aku tau itu gak mudah dan berat buat di lewati🥺, tapi aku yakin kamu bisa keluar dari siklus ini💐🤍
- Dan itu benar benar normal okeyy, banyak orang juga mengalami hal yang sama, jadi kamu gak perlu takut yaa.., ini juga bukan penyakit mental kok><, dan bahkan hampir semua orang pernah mengalaminya, cuman kadang gak semua orang mau mencari tahu apa penyebabnya😌🤍
- Tapi aku juga mau bilang yaa, itu semua bukan kesalahan kamu😔💐, "dont judge your self" kalau perasaan itu muncul lagi, jangan sampai kamu merasa kalau dirimu gak berharga yaa.., karena kadang kekosongan bisa merubah arti kehidupan dan diri kita seolah kita tidak punya sesuatu yang indah😖💕
Gimana Cara Menanggapi Ketika Merasa Diri Tidak Berguna? :
kalau perasaan itu muncul lagi. ada beberapa tindakan pertama yang bisa kamu ambil, tapi opsional yaa..🥰, sekali lagi jangan memaksakan diri, karena diri kamu berharga🤗🤗, nah berikut beberapa langkah awal yang bisa kamu ambil kalau perasaan itu datang secara tiba tiba
- Positif Thinking For Your self✊ :, kamu jauh lebih berharga dari yang kamu kira, tetaplah percaya kalau itu hanya perasaan yang numpang lewat aja kok🥰, umumnya itu gak bertahan lama, jadi biarkan perasaan itu lewat dan bilang ke diri sendiri bahwa (Aku jauh lebih berharga dari yang ku kira), meski kamu belum yakin tentang hal itu, tapi itu langkah utama untuk membiasakan diri🤗
- jangan pernah merasa sendirian : jangan khawatir yaa.. aku ada disini buat kamu dan nemenin kamu lewatin ini🥰, aku janji kita akan lewati ini sama sama, kamu gak sendirian, aku bangga dan aku percaya kamu bisa, aku yakin kamu akan tersenyum di masa depan nanti karena pernah lalui ini🥰💐, aku tulis ini sebagai dukungan buat kamu🥺💐
- Banyak hal indah di masa depan : Setiap hari itu adalah kesempatan baru buat nemuin cahaya di dalam kegelapan🥰, kamu gak terpuruk kok, kamu cuma perlu pecaya kalau semuanya akan baik baik saja, semuanya akan membaik, dan "I never leaving you" selalu ingat ya....💕,kita bisa temukan jalan keluarnya🤗🤗
Kenapa Kita Merasa Tidak Berguna? :
Nah sebenarnya ada banyak alasan loh, yang membuat perasaan itu muncul🤔, tapi disini aku sebutin 3 penyebab utama dan paling umum ya biar gak terlalu panjang artikel nya😆
- 1 Kurangnya Pengakuan Atau Dukungan Sosial : Kadang kita jarang banget dapat apresiasi, pujian, atau dukungan dari orang sekitar (keluarga, teman, atau rekan kerja), yang mana ini bisa memicu perasaan itu muncul, dan kita merasa hampa bangen yakan🥺💐
- 2 Kegagalan Atau Kritik Yang Berlebihan: : Pengalaman gagal, ditolak, atau terus-menerus dikritik tanpa diberikan solusi dapat merusak harga diri kita 😌, Apalagi kalau kita terlalu fokus sama kesalahan itu😔, Rasanya gak enak banget kalau Overthinking gitu, kadang kita lupa melihat potensi perbaikanya untuk menilai makna yang lebih baik🙂
- 3 Perbandingan Sosial Yang Tidak Sehat: Bisa juga karena kita sering membandingkan diri sama orang lain, misalnya di media sosial gitu..🤔, paling sering gak sih😅, apalagi lihat orang yang jauh lebih sukses, lebih maju dan lebih bahagia. bikin iri banget🥺 itu salah satu faktor yang membuat kita merasa rendah diri dan merasa tertinggal 😖
Cara Mengatasi Perasaan Diri Tidak Berguna :
1. Positif Thinking :
- Self Afirmation : nah seperti yang udah aku jelasin di atas tentang Gimana Cara Menanggapi Ketika Merasa Diri Tidak Berguna, itu sebenarnya adalah langkah awal atau bisa di sebut sebagai pertolongan pertama, dengan cara menanamkan kepercayaan diri kita dari validasi, afirmasi, harapan dan dukungan dari aku🤗. jadi itu langkah awak yang paling penting yaa,
2. Self Compassion :
- Sayangi Dirimu Sendiri : Plis yaa..🥺berhenti menyalahkan diri sendiri..., dan terima kalo kita sebagai manusia bisa melakukan kesalahan.. dan perlakukanlah diri kita dengan kebaikan seperti halnya memperlakukan teman yang sedang sedih, beri diri ruang buat merasa dan menerima semuanya walau pun harus sedih,kamu boleh nangis kok, maafin diri kamu ya...🥺
3. Fokus Sama Pencapaian Kecil:
- Hargai Hal Hal Kecil : Sebenarnya kita udah cukup kok, kita udah berusaha cukup jauh, tapi kadang ekspektasi kita terlalu tinggi lalu kita lupa menghargai pencapaian kecil yang ada, jadi penting ini penting ya.. selalu berterimakasih atas hal kecil yang berhasil kita lakuin hari ini, perlakukan dirimu selayaknya teman yang sudah berjuang banyak untukmu💐
3. Mencari Dukungan Sosial :
- Berbagi Perasaan : Kamu bisa cerita ke teman atau curhat ke orang terdekat, bahkan boleh siapapun dengan orang yang kamu bisa percaya, kamu juga bisa cari komunitas atau layanan Emotional support yang bisa kamu hubungi untuk sekedar mencurahkan isi hati, tapi pastikan dulu gak bakal adu nasib dan dia bisa mendukungmu secara positif dan membantu mu mengubah sudut pandang terhadap diri sendiri
5. Batasi Paparan Media Sosial :
- Kurangi Membandingkan Diri : Pelan pelan ya.. kurangi bandingin diri sama orang lain, apalagi di media sosial, karna yang mereka tunjukin kadang cuma konten dan aslinya tidak sebagus itu, jadikan wancana saja ya..., kamu sempurna karna kamu unik, mereka bukan guru yang bisa memberimu contoh untuk kamu tiru, aku yakin kamu punya caramu sendiri yang lebih berharga dan unik, dan jelas berbeda dari orang lain, lalu kenapa harus sama🥰
6. Cari Bantuan Profesional Jika Diperlukan:
- Lakukan Tindakan : Kalau kamu merasa semuanya terlalu berat dan sulit untuk pulih, kamu bisa berkonsultasi ke tingkat profesional. bisa ke psikiater atau psikolog, jangan takut ya.., kadang healing terbaik bukan disaat kita melakukan yang terbaik, tapi di saat kita memilih bahwa (Aku Mau Melakukan ini buat diriku sendiri)
- Maka di saat itu juga progres healing mu sudah mencapai 50% sembuh🥰, karna mereka yang tidak pernah sembuh bukan karena tidak bertindak, tapi karena mereka melakukan nya untuk alasan lain, bukan karena sayang terhadap diri sendiri, jadi sayang pada dirimu sendiri adalah kunci utamanya
Berdialog Dan Mencari Jawaban Pada Diri Sendiri :
Nah kita sering kali mencari jawaban kesana sini tentang apa yang terjadi pada diri kita dan apa yang harus di lakukan, bahkan sampe googling buka youtube maupun tiktok, tapi bisa saja jawaban nya ternyata ada pada diri kita sendiri. jadi aku mau kamu tanya pada dirimu sendiri dengan 3 Refleksi berikut yaaa🤗🤗
1. Refleksi Diri :
- Apa yang akan terjadi jika aku memberhentikan sejenak kritik terhadap diriku sendiri. lalu mulai mendengarkan dan menerima apa yang sebenarnya kurasakan?
2. Refleksi Masa Lalu:
- Jika di masa depan nanti aku berhasil melalu ini semua,apa yang ingin ku katakan pada diriku yang saat ini merasa terpuruk?
3. Refleksi Harapan:
- Andai kata rasa berguna itu adalah benih, bagaimana aku bisa mulai menanam dan merawatnya hari ini dengan caraku sendiri?
Cerita Yang Mungkin Bisa Menginspirasi Kamu :
Ketika aku berani menulis artikel ini, itu artinya aku telah melalui hal tersebut dan pernah ada di posisi itu😔😔, waktu itu aku hampir kehilangan segalanya, aku kehilangan keluarga, sahabat, orang terdekat hingga pasangan ku, aku bahkan sering keluar rumah di jam 3 pagi hanya untuk melihat langit sambil terus mempertanyakan arti kekosongan ini,
Dan langit pun tak pernah menjawab semua pertanyaan yang ku lontarkan di setiap malam, hingga akhirnya menyadarkan ku bahwa, ketika tidak ada orang lain yang berpihak pada diri kita
maka hanya diri kita sendiri lah yang bisa di percaya, jika kita tidak bisa mendukung diri sendiri, bagai mana mungkin kita bisa mendapat dukungan dari orang lain😖💐
cobalah lihat dirimu di cermin, lihat dan tanya dirimu sendiri. siapa dia? seperti apa masa lalunya? apa hal hal sulit yang sejauh ini telah di lewatinya?, secara perlahan kamu akan merasa bahwa kamu mengabaikan siapa dirimu dan apa yang dirimu butuhkan, lihat sekali lagi dan tarik nafas, katakan bahwa (okey mulai saat ini kita menjadi tim dan aku akan mendukungmu sepenunya melewati semua ini) karena kamu adalah aku
Catatan penting untukmu :
- nilailah dirimu sedikit lebih penting dari kemaren,
- jangan terburu buru bahwa semuanya harus cepat berlalu,
- jadikan menyayangi diri adalah alasan di balik semua aktivitas mu
- selalu percaya ada makna baik dan hal indah di balik semua ini
Penutup :
mungkin cuma itu ya yang bisa aku share ke kamu, jadikan wawasan yang bermakna baik ya...🥰💐, aku minta maaf jika ada kesalahan penulisan atau hal yang menyinggung perasaan. karena aku sama sekali gak bermaksud atas hal itu, dan aku ingin sedikit klarifikasi bahwa aku tidak bertujuan menggurui atau berusaha menggantikan peran mendis lain, aku hanya berusaha memberikan saran dan informasi terbaik yang bisa ku berikan buat kamu😖🤍
Qoute :
bahkan tuhan punya alasan untuk menciptakan selembar daun kecil pun, apalagi dirimu yang punya hati dan akal💐
FAQ Tentang Perasaan Tidak Berguna:
1. Q: Apakah perasaan tidak berguna termasuk gangguan mental?
- A: Tidak selalu kok🤗 Ini bisa jadi respons normal saat stres atau kelelahan. tapi kalau berlangsung terus-menerus dan disertai gejala lain (seperti putus asa atau kehilangan minat pada segala hal), mungkin perlu konsultasi ke psikolog
2. Q: Seperti apa batas normal perasaan tidak berguna?
- A: Masih tergolong wajar kok kalau datang sesekali dan hilang dalam beberapa hari
- Dan gak mengganggu aktivitas utama (kayak kerja atau hubungan sosial)
- Terus kamu masih bisa melihat sisi positif diri sendiri di saat lain
3. Q: Apa hubungan antara kesehatan fisik dan perasaan tidak berguna?
- A: Sangat berpengaruh ihh😖 Kurang tidur, hormon gak seimbang, atau penyakit kronis bisa memicu perasaan ini. Jadi, jaga pola makan, olahraga ringan, dan istirahat yang cukup ya...🥰
0 Komentar